• Зачем вам низкий пульс? Пульс выше 190 - вредный?
    7 июня 2018 г.
    Зачем вам низкий пульс? Пульс выше 190 - вредный?

    В данной статье я поделился своим личным опытом, который я сформировал за годы собственных тренировок (я раньше много работал на пульсе выше 190 и думал, что из-за этого у меня иногда бывает не очень хорошая кардиограмма), за годы работы тренером, за тысячи тестирований в нашей лаборатории, сотни разговором с врачами кардиологами, тысячи прочтенных научных статей. Я так и не смог до конца удовлетворить свой вопрос на каком пульсе тренироваться опасно и как это определить. Мнение специалисты, которые утверждают, что на каком-то конкретном пульсе каждому человеку работать полезно или вредно не приводят тому каких либо строгих научных объяснений. К примеру, некоторые тренеры и даже врачи кардиологи упоминают дефект диастолы, имея тем самы ввиду, что сердце при пульсе 190+ не успевает расслабиться, работает менее эффективно, и не снабжает само себя кислородом. Приводят на первый взгляд понятные механизмы действия этих процессов, однако как тогда объяснить, что согласно ряду исследований у подготовленных спортсменов сердце чем чаще бьется, тем эффективнее работает, тем больше крови прокачивает за каждый удар?

    1330
  • Тренировка сердца
    7 июня 2018 г.
    Тренировка сердца

    Наверняка, вы уже слышали мнение, что, чтобы тренировать сердце, нужно долго работать на пульсе 120-140 уд/мин. При этом одни настаивают на пульсе 120, другие на 140. Почему мы слышим такие рекомендации и почему они расходятся? 

    418
  • Планирование нагрузок в триатлоне
    29 ноября 2017 г.
    Планирование нагрузок в триатлоне

    Говорят за двумя зайцами погонишься и ни одного не поймаешь. Я считаю, что двух зайцев ещё можно поймать, но если зайцев 10, то придётся точно туго. 

    242
  • Почему Искандер может не обогнать Киселева
    17 ноября 2017 г.

    Думаю многие из вас историю знаете лучше меня. Искандер Ядгаров бросил вызов Степану Киселеву, действующему чемпиону России в марафонском беге, что обгонит его на марафоне.

    Я во многом согласен с Искандером. Результаты российских спортсменов в марафоне оставляют желать лучшего, как и многие другие результаты. У нас есть талантливые спортсмены, которые потенциально способны бегать марафоны за 2.05, а может и быстрее, но почему-то не бегают.

     

    859
  • Татуировки могут быть противопоказаны спортсменам.
    31 августа 2017 г.
    Татуировки могут быть противопоказаны спортсменам.

    Отобрали 10 спортсменов у которых половина тела была в татуировках. Проверяли уровень потоотделения и содержание натрия в поту в татуированной части тела и в не татуированной. 

    Результаты.
    В татуированной части тела потоотделение было ниже на 53 % и содержание натрия в поте выше на 64% по сравнению с не татуированной частью тела. 

    182