Что я тренирую? Тренировка выносливости на языке спортивной физиологии.

Зачем я тренируюсь? Большинство скажет: чтобы стать сильнее, быстрее или выносливее. На языке спортивной физиологии цель любой спортивной тренировки - запустить адаптационные процессы в организме, а именно в целевой ткани или органе. 

Что определяет нашу выносливость и что же мы имеем в виду, когда произносим фразу "улучшить выносливость"? 

Что такое усталость?

Человек никогда не достигает своего предела и это подтверждается многочисленными исследованиями. Например, хорошо известно, что при длительных соревнованиях человек использует только 35-50% своих мышечных волокон. То есть когда уставший спортсмен прибегает на финиш марафона или Ironman, больше половины его мышечных волокон даже не работали.

Митохондрии и продолжительность жизни.

Процесс старения сопровождается общим упадком здоровья и возникновением различных заболеваний. Современные разработки позволили ученым заглянуть в суть процесса старения и выяснить какие изменения происходят в ходе этого процесса на клеточном уровне. Ученые сделали вывод, что нарушение функции митохондрий является главным фактором старения клеток.

Определение мышечной композиции у мирового рекордсмена по спринтерскому бегу.

Мировой рекорд в беге на 60м с барьерами в помещениях держится с 1994 года! 
71% быстрых мышечных волокон!

Результаты тестирования Мигеля Индурайна

Результаты тестирования 5-кратного победителя Tour de France, Олимпийского чемпиона, Мигеля Индурайна, спустя 14 лет после завершения карьеры профессионального гонщика!