• Физиологические факторы ограничивающие выносливость. ЧАСТЬ 1
    5 апреля 2016 г.

    Для начала коротко расскажу, зачем нам нужен кислород, чтобы большему количеству людей эта статья была интересна и понятна, далее перейдем к тому, что такое МПК (максимальное потребление кислорода) и как он используется, и закончим основной темой, физиологическими факторами, лимитирующими выносливость. Под выносливостью я буду понимать ту работу, которая длится от 3-4 минут и до 17 часов. Именно в это время вы должны уложиться, для прохождения большинства гонок Ironman.

    часть 1

    1486
  • Физиологические факторы ограничивающие выносливость. ЧАСТЬ 2
    5 апреля 2016 г.

    Максимальное потребление кислорода (МПК).

    МПК один из наиболее вариабельных показателей в спортивной физиологии. МПК часто используется как индикатор возможностей сердца и легких. Также МПК используется в разработке рекомендаций к выполнению физических нагрузок.

    часть 2

    968
  • Физиологические факторы ограничивающие выносливость. ЧАСТЬ 3
    5 апреля 2016 г.

    Легочная система - первое звено в цепи доставки кислорода к мышцам. Задача легочной системы- насыщение крови кислородом и выведение углекислого газа. Эти процессы проходят в альвеолах легких с помощью диффузии. В крови, которая вернулась от мышц, мало кислорода и много углекислого газа, а в альвеолах все наоборот. Диффузия стремится уровнять эти концентрации, вывести из организма углекислый газ и насытить кровь кислородом. Способность легких насыщать кровь кислородом зависит от площади открытых альвеол и пропускной способности мембраны альвеол, а также от массы гемоглобина в крови. Также большое значение имеет скорость тока крови в легочном капилляре. При очень высокой скорости тока крови возможна ситуация, когда не весь гемоглобин будет успевать насытиться кислородом.

    часть 3

    1238