На минувших выходных наши спортсмены выступили на соревнованиях Challenge Prague на полужелезной дистанции. Результаты:
Валерий Турбаба 4:42:34, 20е место в категории 30-34
Алексей Касаткин 5:23:54, 55е место в категории 35-39
Немного информации и статистики.
Валерий пришел из кикбоксинга (КМС по кикбоксингу). Триатлоном занимается около 13 месяцев. Плавать не умел. До этого несколько месяцев провел в школе бега ILR. Велосипед ТТ.
Алексей несколько лет ездил на работу на велосипеде. С июня прошлого года начал заниматься велоспортом. С октября прошлого года триатлоном. Плавать не умел. Велосипед шоссейник.
Начиная с января этого года средний тренировочный объем у Валерия 7:47 часов, у Алексея 6:11 часов.
10 недель до старта. Средний объем у Валерия 9:34, у Алексея 7:02.
Пиковая неделя у Валерия 12:00 часов, у Алексей 8:46 часов.
Функциональные данные для велосипеда и бега.
Валерий: 320вт (АнП), 3:45 мин/км (АнП)
Алексей: 280вт (АнП), 4:00 мин/км (АнП)
Принцип построения тренировок был примерно такой:
1 интервальная тренировка в неделю по бегу,
1 интервальная тренировка на велосипеде,
1 длительная на велосипеде (не более 100км),
1 длительная беговая (не более 26км).
2 тренировки по плаванию в неделю на технику
Время по этапам можно посмотреть по ссылкам:
http://sportsoft.cz/cs/zavod/athletedetail/26464?eid=1&rid=2573&srid=2169
http://sportsoft.cz/cs/zavod/athletedetail/26143?eid=1&rid=2573&srid=2169
Поздравляем ребят с отличными результатами!
516