Физиологические факторы ограничивающие выносливость. ЧАСТЬ 2

Максимальное потребление кислорода (МПК).

МПК один из наиболее вариабельных показателей в спортивной физиологии. МПК часто используется как индикатор возможностей сердца и легких. Также МПК используется в разработке рекомендаций к выполнению физических нагрузок.

Физиологические факторы ограничивающие выносливость. ЧАСТЬ 3

Легочная система - первое звено в цепи доставки кислорода к мышцам. Задача легочной системы- насыщение крови кислородом и выведение углекислого газа. Эти процессы проходят в альвеолах легких с помощью диффузии. В крови, которая вернулась от мышц, мало кислорода и много углекислого газа, а в альвеолах все наоборот. Диффузия стремится уровнять эти концентрации, вывести из организма углекислый газ и насытить кровь кислородом. Способность легких насыщать кровь кислородом зависит от площади открытых альвеол и пропускной способности мембраны альвеол, а также от массы гемоглобина в крови. Также большое значение имеет скорость тока крови в легочном капилляре. При очень высокой скорости тока крови возможна ситуация, когда не весь гемоглобин будет успевать насытиться кислородом.

Интервью Inigo Mujika про периодизацию в триатлоне.

Иниго коротко отвечает на очень интересные вопросы!

-Какие недостатки имеет традиционная модель периодизации?

-Какие альтернативные модели периодизации могут лучше подойти триатлетам?

-Как следует планировать триатлетам их макроциклы?

-Как следует варьировать объем и интенсивность триатлетам в эти макроциклы?

Как, тренируясь с тренером, потерять форму, перетренироваться и травмироваться? Или 7 навыков "высокоэффективных" спортсменов-любителей.

Достаточно придерживаться этих простых правил:

Спортсменки S-TEAM успешно открыли соревновательный сезон 2016!

Светлана Рязанова открыла свой соревновательный сезон выступлением на соревнованиях по триатлону на Олимпийской дистанции на Кипре! Финишное время Светы 2:58:37. Прошлая Олимпийка была у Светы в середине прошлого сезона, в июле в Цюрихе. Там она прошла дистанцию на 12 минут хуже. Света, отличное начало сезона! 

А другая наша спортсменка, Ольга Меланич, в рамках подготовки к главному старту сезона, марафону Белые Ночи, пробежала пробег Гатчина-Пушкин со временем 2:28:11 (средний темп 4:58 мин/км), что на 10 минут лучше результата прошлого года.

Девушки, мы гордимся вами, продолжайте в том же духе!