• Программа тренировочного лагеря на Майорке
    8 февраля 2017 г.
    Программа тренировочного лагеря на Майорке

    Программа самого долгожданного сбора года на самом велосипедном острове - Майорке

    1060
  • Темп 3:30. Тренируйся с умом. Эксперимент с объемами
    31 января 2017 г.
    Темп 3:30.  Тренируйся с умом. Эксперимент с объемами

    Надо работать над базой, а для работы над базой недостаточно пробегать по 8-10 км за тренировку. И даже несмотря на то, что я значительно снизил свой пульс и повысил жировой обмен, все равно это все не считается, потому что я сделал это играючи, на 8-10 км. Я не мучил себя объемами по 100-150 км в неделю, а значит не считается. База не изменилась. Другое дело спортсмены, которые пробегают по 100-150км, чаще травмируются и прогрессируют медленнее меня, вот у них база растет, а у меня нет. Не выстрадал. 
     
    А так как я очень ценю все советы, которые мне дают, то серьезно призадумался и пересмотрел свои тренировочные объемы… в сторону уменьшения. Я стал бегать по 5 км, вместо 10.

    832
  • Митохондрии и продолжительность жизни.
    12 января 2017 г.
    Митохондрии и продолжительность жизни.

    Процесс старения сопровождается общим упадком здоровья и возникновением различных заболеваний. Современные разработки позволили ученым заглянуть в суть процесса старения и выяснить какие изменения происходят в ходе этого процесса на клеточном уровне. Ученые сделали вывод, что нарушение функции митохондрий является главным фактором старения клеток.

    342
  • 12 советов при беге в холодную погоду
    9 января 2017 г.
    12 советов при беге в холодную погоду

    Пробежав 30-60 минут в очень холодную погоду мы (не все) начинаем чувствовать легкое раздражение и жжение в гортани и груди. Холодный воздух не заморозит наши легкие. Прежде, чем воздух попадет в легкие он согреется. Почему же мы чувствуем легкое раздражение в груди, если воздух попадает туда теплым?

    252
  • Особенности женской мотивации в спорте
    Особенности женской мотивации в спорте

    Мальчиков мотивирует КОНКУРЕНЦИЯ(желание быть лучшим) девочек мотивирует ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ( быть единственной в своем роде)
    Одновременно, девочек злит, но деморализует конкуренция. 
    Мне кажется, в этой фразе есть все, что нужно знать как при общении, так и при тренировке женщин.

     

    287