• Можно ли кормить птиц хлебом?
    22 декабря 2016 г.
    Можно ли кормить птиц хлебом?

    Мы не задумываясь заходим в магазин и покупаем хлеб, если хотим покормить птиц. Я сам так раньше делал, но сейчас решил подробнее изучить этот вопрос.

    Изучив десятки статей на английском языке я сделал следующие выводы:

    268
  • Как обмануть свой мозг на гонке и повысить результат
    10 декабря 2016 г.
    Как обмануть свой мозг на гонке и повысить результат

    Ещё лет 5 назад задавал себе этот вопрос. Вот едешь 3 часа на велосипеде, устал уже, есть хочется, а в кармане всего одна овсяная печенька. Ну времена непростые были, экономили, как могли.))) И понимаешь, что настал этот момент, ехать ещё 1 час, как раз хватит до дома доехать.))

    И вот, ты дождался этого момента, берёшь овсяную печеньку, кладёшь в рот, разжёвываешься, (приходит осознание: вот ради этого момента стоило ехать на 4х часовую тренировку), и сразу легко так становится, ещё до конца не дожевал, а уже хорошо, силы вернулись.)

    175
  • Женские вопросы о тренировках. Менструальный цикл, гормоны и работоспособность.
    Женские вопросы о тренировках. Менструальный цикл, гормоны и работоспособность.

    Со временим, женщины доказали, что они также предрасположены к тренировкам на выносливость, как мужчины. С этим открытием появилась масса спортивных соревнований в которых стали активно принимать участие женщины. Женщины доказали, что способны показывать высокий уровень результатов, несмотря на отличие от мужчин. Поскольку все больше женщин занимаются спортом и достигают в этом деле высокого уровня мастерства, необходимы дополнительные исследования, информирующие о гендерных сходствах и различиях между мужчинами и женщинами. В самом деле, на ультра-длинных дистанциях некоторые женщины достигают лучших результатов, чем мужчины. Возможно, женская генетика, адаптированная под рождение ребенка и больший процент жира в организме, дают женщинам преимущества на ультра-длинных дистанциях. Существуют также доказательства, что женщины лучше восстанавливаются после высокоинтенсивных тренировок. Это может быть связано в выработке некоторых гормонов, которые положительно влияют на восстановление.

    1537
  • Как триатлон может помочь женщинам вести более здоровую, счастливую и наполненную жизнь?
    Как триатлон может помочь женщинам вести более здоровую, счастливую и наполненную жизнь?

    Я думаю никто не будет спорить, что тренировать женщин и мужчин нужно немного по-разному. Но, чтобы тренировать женщин по-другому нужно понимать, чем они отличаются. Для понимания физиологических, эмоциональных, психологических и других различий между мужчинами и женщинами я буду выкладывать в ближайшее время небольшие статьи. Всю информацию буду, как обычно, брать из иностранных источников и личного опыта.  

    Сделал перевод главы из книги Салли Эдвардс, Триатлон для женщин. Салли в 1981 году заняла 2е место на Чемпионате Мира по триатлону Ironman. К сегодняшнему дню она написала и выступила соавтором в общем счете 26 книг. 

    1844
  • Как выбрать гонку Ironman ЧАСТЬ 2
    22 ноября 2016 г.
    Как выбрать гонку Ironman ЧАСТЬ 2

    Реализация потенциала и отбор на Кону

    В продолжение вчерашнего поста( как выбрать старт для первого айронмена или для самого быстрого времени) развиваю следующую тему.
    Как видите, быстрое время далеко не всегда имеет что то общее с раскрытием вашего потенциала и получением Слота на чемпионат мира. Потому что быстрая трасса быстрая для всех.

    242