• 12 советов при беге в холодную погоду
    9 января 2017 г.
    12 советов при беге в холодную погоду

    Пробежав 30-60 минут в очень холодную погоду мы (не все) начинаем чувствовать легкое раздражение и жжение в гортани и груди. Холодный воздух не заморозит наши легкие. Прежде, чем воздух попадет в легкие он согреется. Почему же мы чувствуем легкое раздражение в груди, если воздух попадает туда теплым?

    442
  • Особенности женской мотивации в спорте
    Особенности женской мотивации в спорте

    Мальчиков мотивирует КОНКУРЕНЦИЯ(желание быть лучшим) девочек мотивирует ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ( быть единственной в своем роде)
    Одновременно, девочек злит, но деморализует конкуренция. 
    Мне кажется, в этой фразе есть все, что нужно знать как при общении, так и при тренировке женщин.

     

    452
  • Можно ли кормить птиц хлебом?
    22 декабря 2016 г.
    Можно ли кормить птиц хлебом?

    Мы не задумываясь заходим в магазин и покупаем хлеб, если хотим покормить птиц. Я сам так раньше делал, но сейчас решил подробнее изучить этот вопрос.

    Изучив десятки статей на английском языке я сделал следующие выводы:

    603
  • Как обмануть свой мозг на гонке и повысить результат
    10 декабря 2016 г.
    Как обмануть свой мозг на гонке и повысить результат

    Ещё лет 5 назад задавал себе этот вопрос. Вот едешь 3 часа на велосипеде, устал уже, есть хочется, а в кармане всего одна овсяная печенька. Ну времена непростые были, экономили, как могли.))) И понимаешь, что настал этот момент, ехать ещё 1 час, как раз хватит до дома доехать.))

    И вот, ты дождался этого момента, берёшь овсяную печеньку, кладёшь в рот, разжёвываешься, (приходит осознание: вот ради этого момента стоило ехать на 4х часовую тренировку), и сразу легко так становится, ещё до конца не дожевал, а уже хорошо, силы вернулись.)

    256
  • Женские вопросы о тренировках. Менструальный цикл, гормоны и работоспособность.
    Женские вопросы о тренировках. Менструальный цикл, гормоны и работоспособность.

    Со временим, женщины доказали, что они также предрасположены к тренировкам на выносливость, как мужчины. С этим открытием появилась масса спортивных соревнований в которых стали активно принимать участие женщины. Женщины доказали, что способны показывать высокий уровень результатов, несмотря на отличие от мужчин. Поскольку все больше женщин занимаются спортом и достигают в этом деле высокого уровня мастерства, необходимы дополнительные исследования, информирующие о гендерных сходствах и различиях между мужчинами и женщинами. В самом деле, на ультра-длинных дистанциях некоторые женщины достигают лучших результатов, чем мужчины. Возможно, женская генетика, адаптированная под рождение ребенка и больший процент жира в организме, дают женщинам преимущества на ультра-длинных дистанциях. Существуют также доказательства, что женщины лучше восстанавливаются после высокоинтенсивных тренировок. Это может быть связано в выработке некоторых гормонов, которые положительно влияют на восстановление.

    1911