• Вода и изотоники. Сколько нужно пить, чтобы избежать проблем и повысить выносливость.
    2 августа 2016 г.
    Вода и изотоники. Сколько нужно пить, чтобы избежать проблем и повысить выносливость.

    «Пейте столько, сколько сможете, даже прежде, чем почувствуете жажду». Такой была мантра для спортсменов и тренеров за последние три десятилетия. А вода в бутылках и спортивные напитки процветали в миллиард долларовой промышленности в это же короткое время. И проблема тут только одна, спортсмен, который потребляет избыточное количество жидкости подвержен гипонатриемии- потенциально смертельному состоянию.

    4255
  • Инструкции по подключению устройства Garmin к Garmin Connect и синхронизации аккаунтов Garmin и Training Peaks для автоматической выгрузки файлов
    7 июля 2016 г.
    Инструкции по подключению устройства Garmin к Garmin Connect и синхронизации аккаунтов Garmin и Training Peaks для автоматической выгрузки файлов

    Итак, у Вас есть устройство Garmin поддерживающее GPS и аккаунт в Training Peaks - самое необходимое, что нужно для того, чтобы начать удаленные тренировки. Теперь наша задача - создать учетную запись Garmin Connect (если у вас ее еще нет).

    С регистрацией все просто. Заходим на сайт Garmin Connect и создаем новый профиль.

    Продолжение

    4541
  • Результаты команды S-TEAM на А1 Triathlon 116
    19 июня 2016 г.
    Результаты команды S-TEAM на А1 Triathlon 116

    Дмитрий Гузеев 5:35:05, на 20 минут лучше, чем месяц назад на Мальорке!!! Да, там был больше набор высоты, но тут велоэтап 93,8 и сильный ветер! Гордимся!

    Роман Соболев 4:58:49, повторение прошлогоднего результата 25 октября в Турции, но значительно лучше, чем форма в этом же цикле подготовки ровно год назад в июне 2015. Будем работать дальше!

    Артур Шагимарданов 5:03:30, новый личный рекорд и, если бы не падение, было бы из 5! Будем двигать планку дальше, пока мы раскрыли твой потенциал только процентов на 30!

    Дмитрий Осинцев - мужик! Самый что ни на есть, каких ещё поискать! Тяжелые, боевые 6:55:00, не буду описывать, что вам пришлось пережить, 99% сошли бы уже после плавания. Но вы выдержали, выстояли и финишировали, ваша внутренняя сила уже подготовлена на 4:00:00. Будем подтягивать тело!

    478
  • Стоит ли есть за час до старта соревнований?
    4 июня 2016 г.
    Стоит ли есть за час до старта соревнований?

    Потребление углеводов за 3 часа до старта повышает работоспособность спортсмена (6). Однако, потребление углеводов за 30-60 минут до старта может снизить работоспособность (1). Например, потребление углеводов за час до старта, приводит к гипергликемии и гиперинсулинемии, что часто сопровождается снижением уровня сахара в крови через 15-30 минут после старта (2).

    1857
  • Виген Саркисян победитель групповой гонки на 126км, ANTELOPE ISLAND CLASSIC (UTAH, USA)!
    10 мая 2016 г.
    Виген Саркисян победитель групповой гонки на 126км, ANTELOPE ISLAND CLASSIC (UTAH, USA)!

    Виген Саркисян выиграл групповую гонку на 126км, которая проходила в штате Юта, США. Виген занят первое место в своей возрастной категории 45+ и также вошел в тройку лучших в младшей категории 35+! Поздравляем Вигена и желаем дальнейших побед!

    Результаты: http://www.usacycling.org/results/?permit=2016-1212

     

    299