Женские вопросы о тренировках. Менструальный цикл, гормоны и работоспособность.

Со временим, женщины доказали, что они также предрасположены к тренировкам на выносливость, как мужчины. С этим открытием появилась масса спортивных соревнований в которых стали активно принимать участие женщины. Женщины доказали, что способны показывать высокий уровень результатов, несмотря на отличие от мужчин. Поскольку все больше женщин занимаются спортом и достигают в этом деле высокого уровня мастерства, необходимы дополнительные исследования, информирующие о гендерных сходствах и различиях между мужчинами и женщинами. В самом деле, на ультра-длинных дистанциях некоторые женщины достигают лучших результатов, чем мужчины. Возможно, женская генетика, адаптированная под рождение ребенка и больший процент жира в организме, дают женщинам преимущества на ультра-длинных дистанциях. Существуют также доказательства, что женщины лучше восстанавливаются после высокоинтенсивных тренировок. Это может быть связано в выработке некоторых гормонов, которые положительно влияют на восстановление.

Как триатлон может помочь женщинам вести более здоровую, счастливую и наполненную жизнь?

Я думаю никто не будет спорить, что тренировать женщин и мужчин нужно немного по-разному. Но, чтобы тренировать женщин по-другому нужно понимать, чем они отличаются. Для понимания физиологических, эмоциональных, психологических и других различий между мужчинами и женщинами я буду выкладывать в ближайшее время небольшие статьи. Всю информацию буду, как обычно, брать из иностранных источников и личного опыта.  

Как выбрать гонку Ironman ЧАСТЬ 2

Реализация потенциала и отбор на Кону

В продолжение вчерашнего поста( как выбрать старт для первого айронмена или для самого быстрого времени) развиваю следующую тему.
Как видите, быстрое время далеко не всегда имеет что то общее с раскрытием вашего потенциала и получением Слота на чемпионат мира. Потому что быстрая трасса быстрая для всех.

Как выбрать гонку Ironman ЧАСТЬ 1

КАК ВЫБРАТЬ ГОНКУ?

Вопрос который заслуженно входит в 5ку самых популярных в триатлоне, и который особенно актуален сейчас, когда почти все триатлеты завершили сезон, отдохнули и начинают определяться с главной гонкой (гонка типа А - старт, под который строиться весь цикл подготовки)

Чтобы не писать оооочень длинный текст, который вряд ли кто то осилит до конца, я разделю эту тему на несколько частей и сегодня буду рассматривать толко одну

Итак, сперва необходимо определиться, какие основные задачи будет решать для вас эта гонка. Условно разделю их на следующие группы

Антон Карпов бронзовый призёр Чемпионата Санкт-Петербурга!

Поздравляем нашего спортсмена, Антона Карпова, с 3-м местом на Чемпионате Санкт-Петербурга в групповой гонке на шоссе на 150 км!! К сожалению, медаль нашему спортсмену не дали из-за того, что не сработал чип на финише, но для нас Антон навсегда останется бронзовым призером Чемпионата СПб 2016 года!)

Антон тренируется в S-TEAM уже третий год, за это время удалось повысить гонщику мощность Анаэробного порога почти на 100вт, этот стремительный прогресс позволяет Антону проезжать каждую гонку лучше предыдущей! Только вперед!