Дмитрий Гузеев 5й на Onega Swim 5km!

Поздравляем нашего спортсмена, Дмитрия Гузеева, с отличным результатом на соревнованиях по плаванию в открытой воде Onega Swim! Дима улучшил результат прошлого года на 38 минут (!!!) и занял 5 место в абсолютном зачёте.

Через две недели у Димы Ironman Copenhagen. Спортсмен к старту готов!

Вода и изотоники. Сколько нужно пить, чтобы избежать проблем и повысить выносливость.

«Пейте столько, сколько сможете, даже прежде, чем почувствуете жажду». Такой была мантра для спортсменов и тренеров за последние три десятилетия. А вода в бутылках и спортивные напитки процветали в миллиард долларовой промышленности в это же короткое время. И проблема тут только одна, спортсмен, который потребляет избыточное количество жидкости подвержен гипонатриемии- потенциально смертельному состоянию.

Инструкции по подключению устройства Garmin к Garmin Connect и синхронизации аккаунтов Garmin и Training Peaks для автоматической выгрузки файлов

Итак, у Вас есть устройство Garmin поддерживающее GPS и аккаунт в Training Peaks - самое необходимое, что нужно для того, чтобы начать удаленные тренировки. Теперь наша задача - создать учетную запись Garmin Connect (если у вас ее еще нет).

С регистрацией все просто. Заходим на сайт Garmin Connect и создаем новый профиль.

Продолжение

Результаты команды S-TEAM на А1 Triathlon 116

Дмитрий Гузеев 5:35:05, на 20 минут лучше, чем месяц назад на Мальорке!!! Да, там был больше набор высоты, но тут велоэтап 93,8 и сильный ветер! Гордимся!

Роман Соболев 4:58:49, повторение прошлогоднего результата 25 октября в Турции, но значительно лучше, чем форма в этом же цикле подготовки ровно год назад в июне 2015. Будем работать дальше!

Артур Шагимарданов 5:03:30, новый личный рекорд и, если бы не падение, было бы из 5! Будем двигать планку дальше, пока мы раскрыли твой потенциал только процентов на 30!

Дмитрий Осинцев - мужик! Самый что ни на есть, каких ещё поискать! Тяжелые, боевые 6:55:00, не буду описывать, что вам пришлось пережить, 99% сошли бы уже после плавания. Но вы выдержали, выстояли и финишировали, ваша внутренняя сила уже подготовлена на 4:00:00. Будем подтягивать тело!

Стоит ли есть за час до старта соревнований?

Потребление углеводов за 3 часа до старта повышает работоспособность спортсмена (6). Однако, потребление углеводов за 30-60 минут до старта может снизить работоспособность (1). Например, потребление углеводов за час до старта, приводит к гипергликемии и гиперинсулинемии, что часто сопровождается снижением уровня сахара в крови через 15-30 минут после старта (2).