• Виген Саркисян победитель групповой гонки на 126км, ANTELOPE ISLAND CLASSIC (UTAH, USA)!
    10 мая 2016 г.
    Виген Саркисян победитель групповой гонки на 126км, ANTELOPE ISLAND CLASSIC (UTAH, USA)!

    Виген Саркисян выиграл групповую гонку на 126км, которая проходила в штате Юта, США. Виген занят первое место в своей возрастной категории 45+ и также вошел в тройку лучших в младшей категории 35+! Поздравляем Вигена и желаем дальнейших побед!

    Результаты: http://www.usacycling.org/results/?permit=2016-1212

     

    397
  • Как тренируются спортсмены в России и в Мире.
    28 апреля 2016 г.
    Как тренируются спортсмены в России и в Мире.

    В силу специфики моей работы я очень много знаю о том, как тренируются и тренируют спортсменов в России и в Мире.  Что касается Мира, я постоянно езжу на международные конференции и поддерживаю связь с некоторыми из лучших мира сего.:) Что касается России, ежегодно я провожу сотни тестирований спортсменов (профессионалов и любителей), сотни раз выясняю, как эти спортсмены тренируются и сотни раз даю им рекомендации. Как правило, всех спортсменов и тренеров, по выбору их тренировочных моделей, можно разделить на 4 группы:

    8051
  • ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ
    22 апреля 2016 г.
    ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ

    Во многих видах спорта спортсмены употребляют алкоголь после тренировок и соревнований, иногда в больших количествах. На самом деле исследования показывают, что спортсмены употребляют в избытке алкоголь чаще, чем население в целом. Употребление алкоголя может оказывать влияние на восстановление. Прежде всего, может повлиять на процессы восстановления в первые часы после тренировки. Во-вторых, могут быть косвенные последствия, частый прием алкоголя вместо еды и отдыха может привести к интоксикации организма.

    2737
  • Как похудеть и не потерять форму?
    21 апреля 2016 г.
    Как похудеть и не потерять форму?

    Вначале небольшой обзор исследований, потом практические рекомендации.

    Исследования:

    Мне удалось найти 6 исследований по этому вопросу. В 3х из них отрицательный энергетический баланс (потеря массы тела от 0,02% до 5.8%, в течение пяти месяцев) не сопровождался ухудшением работоспособности. В оставшихся 3х исследованиях, отрицательный энергетический баланс сопровождался  снижением аэробной и анаэробной производительности спортсменов.

    Форма ухудшалась у тех спортсменов, кто быстро терял массу тела!

    Рекомендации:

    1390